Cómo mejorar tu condición física y sentirte sano por dentro y por fuera

Wellness Atuaire

Si te interesa alcanzar y mantener un estado saludable, ya seas senderista o no, te proponemos unirte al reto Wellness Atuaire. Nuestro objetivo es que conozcas a fondo de qué depende tu bienestar psico-físico y enseñarte a conseguirlo y potenciarlo.


Sin duda, practicar deporte es esencial para vivir más  y mejor pero, ¿lo realizamos correctamente?, ¿nos preparamos y recuperamos bien?, ¿y si comenzáramos a utilizar nuestro cuerpo de forma más eficaz y económica,  previniendo y evitando lesiones?  Cada fin de semana el Programa de Entrenamiento Wellness Atuaire dará respuesta teórico-práctica a éstas y otras preguntas relacionadas con tu condición física y hábitos de vida. Aprenderás cuáles son los ejercicios básicos de diferentes métodos y sistemas entrenamiento (Pilates, Pump, Body-tonic, Streching, etc.), para mantener un tono muscular adecuado, conseguir una amplitud articular óptima, mejorar tu resistencia y eficiencia motriz en el día a día, potenciar tu velocidad de reacción, etc. Y cómo no, los pondremos en práctica y perfeccionaremos su técnica de ejecución, con el propósito de que puedas realizarlos correctamente cuando lo necesites.

Los contenidos de Wellness Atuaire  serán de gran utilidad para tu vida cotidiana, y además, si practicas trekking con nosotros, seguro que te interesará especialmente saber cómo el senderista puede mejorar en la práctica de este deporte y evitar lesiones. La  actitud postural  en subidas y bajadas, la respiración, la colocación de la mochila, los ejercicios de calentamiento previos a la marcha y los estiramientos posteriores son algunas de las variables que te enseñaremos a controlar.